Jak dbać o zdrowie jesienią?

Jesienią organizm jest szczególnie podatny na infekcje, zatem warto zadbać o swoje zdrowie odpowiednio wcześniej 🍂

➡️ Unikaj zarażania - najczęściej powodem zarażania są zmienne warunki atmosferyczne, ale musimy pamiętać, aby również ograniczyć kontakty z innymi chorymi, bo one też osłabiają nasz organizm.

➡️ Stosuj dietę bogatą w witaminę C - szczególnie warto pamiętać o takich produktach jak orzechy, pestki z dyni, marchew czy jabłka. Pijąc herbatę, możemy dodawać do niej na przykład imbir albo odrobinę żurawiny.

➡️ Nawadniaj swój organizm - latem wszyscy pamiętamy o odpowiedniej ilości płynów w organizmie, ale jesienią zapominamy o dostarczaniu wody. Często decydujemy się na herbaty i soki zapominając o wodzie w czystej postaci. Warto o tym pamiętać!