Pogoda powoli daje nam się we znaki 🌧 Jak zatem dbać o swoją odporność? Poniżej kilka praktycznych wskazówek 👇
1️⃣ Sen jest niezwykle ważny, a jego brak pogarsza naszą odporność, co sprawia, że jesteśmy bardziej narażeni na infekcje 😨
2️⃣ Zaleca się ubierać na tzw. cebulkę, czyli ciepło, ale tak, aby możliwe było ściągnięcie jednej warstwy ubrania 🧥
3️⃣ Zbyt częste picie mocnej kawy wypłukuje z naszego organizmu witaminy oraz składniki mineralne. Dlatego warto ograniczyć nadmierne spożywanie kawy i zadbać o dostarczenie witamin ☕️
4️⃣ Hartowanie organizmu pozytywnie wpływa na odporność i pobudza nasz układ immunologiczny. Jednym ze sposobów hartowania jest kończenie kąpieli zimnym prysznicem 🚿
5️⃣ Codziennie spotykamy na naszej drodze stresowe sytuacje. W połączeniu z przemęczeniem obniża to naszą odporność, dlatego warto jest znaleźć balans w życiu i zadbać o odpowiednią równowagę 😊
