Jesienią organizm jest szczególnie podatny na infekcje, zatem warto zadbać o swoje zdrowie odpowiednio wcześniej 🍂
➡️ Unikaj zarażania – najczęściej powodem zarażania są zmienne warunki atmosferyczne, ale musimy pamiętać, aby również ograniczyć kontakty z innymi chorymi, bo one też osłabiają nasz organizm.
➡️ Stosuj dietę bogatą w witaminę C – szczególnie warto pamiętać o takich produktach jak orzechy, pestki z dyni, marchew czy jabłka. Pijąc herbatę, możemy dodawać do niej na przykład imbir albo odrobinę żurawiny.
➡️ Nawadniaj swój organizm – latem wszyscy pamiętamy o odpowiedniej ilości płynów w organizmie, ale jesienią zapominamy o dostarczaniu wody. Często decydujemy się na herbaty i soki zapominając o wodzie w czystej postaci. Warto o tym pamiętać!
