Za oknami wysokie temperatury, więc szczególnie trzeba pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu 
W upalne dni powinniśmy wypić ok. 3 litry wody 
Szczególnie ważne jest, aby o tym pamiętać w momencie zwiększonej aktywności fizycznej.
W upalne dni powinniśmy wypić ok. 3 litry wody Szczególnie ważne jest, aby o tym pamiętać w momencie zwiększonej aktywności fizycznej.Pamiętajmy również, aby ograniczyć czas przebywania na słońcu i chronić się przed jego nadmiarem 
Warto również zadbać o odpowiednią dietę i postawić na lekkostrawne posiłki bogate w składniki odżywcze – sałatki, warzywa, owoce 
Jeśli chodzi o odzież, to przy uprawianiu sportów powinniśmy ograniczyć ubrania z bawełny, która utrudnia odprowadzenie wody z powierzchnii skóry. Najlepiej wyposażyć się w dedykowaną odzież sportową, która pozwala skórze oddychać i ułatwia poruszanie.
Warto również zadbać o odpowiednią dietę i postawić na lekkostrawne posiłki bogate w składniki odżywcze – sałatki, warzywa, owoce Jeśli chodzi o odzież, to przy uprawianiu sportów powinniśmy ograniczyć ubrania z bawełny, która utrudnia odprowadzenie wody z powierzchnii skóry. Najlepiej wyposażyć się w dedykowaną odzież sportową, która pozwala skórze oddychać i ułatwia poruszanie.
